2026 年大年初二（2 月 19 日）江西宜丰51岁企业家、跑团团长刘涛晨跑猝死，引发众多跑友哀悼。据了解，刘涛是三家公司（乘力钢构、乘力体育、乘力园林）的负责人，同时担任蜗牛跑团、我骑我速骑行团团长，在当地商界与跑圈都极具影响力。
出事当天，刘涛像往常一样晨跑，刚跑出约800米突然脚步发飘、栽倒在地；路人发现后拨打 120，救护车7分钟赶到，抢救半小时无效，确认死亡。
通过刘涛身边的挚友发布的讣告，我们能感受到这位大哥出众的人格魅力，他在事业上非常成功，同时有着书画、跑步和骑行等爱好，为人仗义热心，还做着公益慈善，是企业家、团长、书画家和慈善家。
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翻看刘涛生前的社交动态，几乎全是和跑步和骑行相关的内容。每天惯例的晨跑，沿着跑道奔跑，每天早上20公里，锻炼一个多小时，这是他给自己定下的铁律。
元股证券:ygzq.hk无独有偶，在去年9月份，跑圈也传出了一则噩耗，清华大学晨跑队刘小平也是在51岁的年龄不幸离世，他是清晨起床后突感不适，几个小时后不幸离世。51岁正是当打之年，实在是太可惜，这不禁让人感叹：生命无价，健康至上！
听到这个消息后确实令人非常痛心和惋惜。他坚持晨跑八年，身体素质看上去也很好，这样突然的离开让很多人感到意外，甚至对跑步锻炼产生了疑虑，怎么会出现这种情况呢？
你以为的健康外观，不一定代表心脏没有阴影，这不是危言耸听，据《中国心脏病学杂志》2022年的统计，我国每年因运动诱发的猝死病例超过4000例，其中不乏自认为“身体不错”的人，尤其是40岁之后，或者有慢性病史的人，心血管这道暗门随时可能开合，医学界反复提醒，至少每年做一次心血管筛查，包括动态心电图、运动平板测试、心脏彩超等，别只看体检表上的几行“正常”。
跑步是赋予我们能量与自由的方式，但身体的信号需要被聆听，科学的准备更需要被重视。要知道，跑步的最终归宿，不是快，而是长久的快乐和健康。最好的跑步状态，是意犹未尽。
慢跑开始，中途还有余力提速，节奏越来越稳，身体轻松，跑完后不至于累到马上歇息，而是感觉太爽了，身体还有余力继续跑，但是能忍住，停在这里。
这就是最好的跑步状态，反之，越跑越累，只会让你身心逐渐反感这项运动。跑者们，热爱跑步的同时，请务必量力而行，将健康放在首位，才能长久享受跑步带来的益处 。
看到这里，想必大家都有了新的感悟，说一千道一万，最重要的还是执行，对于跑步来说，学会放下虽然很难，但是会让你跑起来更快乐，更简单。
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